Hơn 54% số phụ nữ Việt được hỏi chia sẻ không có hứng thú về tình dục, tỷ lệ này ở nam giới là 31%. Đây là kết quả nghiên cứu về sức khỏe gia đình Việt Nam công bố ngày 10/8 tại hội nghị quốc gia về tình dục lần thứ 2.
Công trình do Viện Nghiên cứu Phát triển Xã hội thực hiện với sự tham gia của hơn 5.300 người, ở độ tuổi 18-65, tại 3 thành phố lớn là Hà Nội, TP HCM, Đà Nẵng và 8 tỉnh đại diện cho 8 vùng địa lý.
Theo đó, chỉ 55% số người được hỏi cho biết hài lòng với cuộc sống tình dục hiện nay của mình, trong đó nam cao hơn nữ. Đáng chú ý, hơn 7% không (chưa) bao giờ hài lòng, trong đó tỷ lệ nữ cao hơn nam.
Cũng theo nghiên cứu này thì hơn 53% số người được hỏi cho rằng mục đích của tình dục là duy trì nòi giống. Trong khi đó chỉ có 11% nam so với 4% nữ cho rằng quan hệ tình dục là để có khoái cảm.
Tiến sĩ Khuất Thu Hồng, Viện trưởng Viện Nghiên cứu Phát triển xã hội cho biết, đối với người Việt Nam tình dục gắn liền với hôn nhân và gia đình, là để sinh con, là trách nhiệm của vợ chồng để duy trì hạnh phúc gia đình. Điều đó đồng nghĩa với việc cho rằng tình dục liên quan đến trách nhiệm với tập thể hơn là liên quan đến cá nhân. Cũng vì quan niệm này mà tình dục của phụ nữ bị kiểm soát chặt chẽ và tình dục đồng giới bị coi là sai trái.
Bên cạnh đó, có một thực tế là nhiều người Việt đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe tình dục như: đau khi giao hợp, nam giới không thể xuất tinh... nhưng lại không tìm sự trợ giúp.
Lý giải điều này, tiến sĩ Hồng cho rằng, nguyên nhân có thể vì nhiều người vẫn cho rằng tình dục không quan trọng, vấn đề cơm áo, gạo tiền quan trọng hơn. Hơn nữa, tình dục vẫn là một chủ đề quá nhạy cảm, khó nói vì thế việc nhờ người khác khiến họ xấu hổ. Tuy nhiên, một trong những lý do cũng là sự thiếu thốn các dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản.
Cũng theo nghiên cứu này, gần 80% cho biết từ trước đến nay chỉ có một bạn tình, gần 6% cho biết có từ 3 bạn tình trở lên. Đặc biệt, con số kỷ lục về số bạn tình được nam giới tiết lộ là 200.
4 nguyên tắc vàng của "chuyện ấy" Đó là 4 nguyên tắc vàng dưới đây:
1. Tự nguyện, có ham muốn thực sự.
2. Vợ chồng sống phải hoà thuận.
3. Hai người phải có thái độ và kiến thức tình dục thống nhất.
4. Các "biện pháp" phải đúc rút qua những kinh nghiệm khoa học.
Kiến thức và tình cảm của bất cứ cặp vợ chồng nào không thống nhất đều sẽ làm cho các biện pháp tình dục sản sinh ra nhiều tác dụng phụ.
Điều quan trọng là bản thân các biện pháp tình dục không thể tạo tình yêu và tình cảm thân thiết. Hiện nay theo thống kê có trên một nửa các bà vợ không mong và cũng không muốn các biện pháp tình dục của chồng. Họ ghét kiểu chồng coi mình là “công cụ” để sử dụng và “biểu diễn”.
Khi ấy vợ chồng sẽ ngày xa cách nhau, lạnh nhạt và dẫn đến xung đột. Các cặp vợ chồng hạnh phúc, được thoả mãn đều biết “biện pháp tình dục” thông dụng và cao cấp nhất thực tế không phải là các động tác mà là tinh thần, tức là hãy cố gắng dồn hết tình cảm yêu thương chân thành, quan tâm vào trong cuộc sống tình dục.
Những ông chồng say mê các biện pháp tình dục, quên đi sự trao đổi của tâm hồn sẽ tự gây rắc rối cho mình. Các biện pháp tình dục phải dựa vào sự phối hợp giữa hai người, nếu vợ thấy miễn cưỡng hoặc bị ép buộc thì không có hiệu quả và sẽ tạo ra mâu thuẫn, khổ sở.
Các biện pháp tình dục có hạn còn cảm nhận của con người thì vô hạn.
Đòi "yêu" sau khi xem phim "nóng"
Có thể giờ đây tuổi tác cao hơn, khả năng tình dục của chồng bạn có suy giảm, những cung cách nhẹ nhàng như trước không còn tác dụng nữa, phải cần đến những kích thích mạnh từ bên ngoài như xem phim nói trên mới “đủ liều” để anh ấy hoàn thành nhiệm vụ “yêu” vợ.
Trong chuyện này, người ta thường xem xét đến mục đích có tốt đẹp không, còn sử dụng phương tiện gì để đạt mục đích là chuyện cá nhân nếu nó không ảnh hưởng tới người thứ 3.
Bạn không nên vội vàng gán cho chồng những cái tội như đồi bại hay có vấn đề về nhân cách. Nhưng khéo léo nhắc anh ấy rằng, đừng quá lạm dụng những thước phim đó. Vì đến một lúc nó cũng trở nên nhàm chán, giống như người nhờn thuốc, thì vô phương cứu chữa. Đặc biệt, xem quá nhiều phim sex sẽ khiến đàn ông không bao giờ thoả mãn chuyện chăn gối với vợ.
Điều quan trọng nhất là hãy tạo cho cuộc sống của vợ chồng sự thoải mái. Nếu bạn biết dàn dựng cho cuộc sống lãng mạn sẽ giúp chồng duy trì cảm xúc. Như vậy thì cuộc sống của hai bạn sẽ là một bộ phim tuyệt vời, chắc rằng anh ấy sẽ không cần đến những loại phim đó.
Chuẩn bị cho cuộc "lâm trận" như thế nào?
Chuyện trục trặc trong sinh hoạt vợ chồng luôn là vấn đề "thời sự". Có rất nhiều nguyên nhân như sức khỏe, tinh thần, hoàn cảnh... nhưng có lẽ nổi cộm hơn cả là sự chuẩn bị chưa được chu đáo về tâm lý. Hầu hết mọi người đều nghĩ sinh hoạt tình dục là tự nhiên và là cái vốn của con người mà không trau dồi kiến thức trước khi bước vào cuộc sống tình dục của hôn nhân gia đình. Vấn đề trục trặc trong sinh hoạt vợ chồng không hề đơn giản như chúng ta nghĩ.
Mặt khác, rất nhiều người chủ quan cho rằng có tình yêu rồi thì tình dục chắc chắn sẽ dễ dàng. Đó là quan niệm sai lầm. Bởi hai cá thể, hai tính cách hoàn toàn trái ngược nhau, cùng với tâm lý hồi hộp, sung sướng, lo sợ từ cả hai phía trong lần đầu tiên giao hợp thì chuyện trục trặc tất yếu xảy ra. Vì thế tâm lý rất quan trọng. Một nụ hôn ngọt ngào, một cái nhìn trìu mến, một cử chỉ dịu dàng hay chỉ là một bữa ăn hợp khẩu vị thôi cũng đủ để bạn chinh phục đối tác.
Như đã trình bày, do chưa hiểu rõ tâm sinh lý của nhau, chưa đánh thức được "điểm G" của đối tác nên họ chưa chủ động được trong mỗi lần vào cuộc. Nam giới thì vội vàng, hấp tấp nên chưa đánh thức được hưng phấn, còn nữ giới thì e dè, lo sợ, chưa biết động viên kịp thời nên cũng không phối hợp được nhịp nhàng. Vì vậy, muốn vào cuộc tốt, đòi hỏi sự thông cảm, sẻ chia và cả sự chủ động của cả 2 phía. Các ông chồng nên hiểu được rằng ở phụ nữ, sự hưng phấn đến chậm hơn nhiều nên rất cần sự hỗ trợ và các bà vợ thì phải biết kìm dây cương, có như thế cả hai mới lên đến đỉnh an toàn. Tình dục không có bằng cấp nhưng vẫn cần có văn hóa tình dục.
Quan trọng là bạn và người ấy hiểu nhau, hiểu tâm lý và sở thích tình dục của nhau thì mọi khó khăn sẽ vượt qua và chắc chắn cuộc sống vợ chồng của bạn sẽ hạnh phúc, thăng hoa và đam mê khi "vào cuộc".
Những thức uống giúp “nóng bỏng” hơn
Nước bưởi: Có chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, có thể giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư và ngăn ngừa sự hình thành những khối máu tụ, do đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
Trà xanh: Giàu chất chống ôxy hóa tự nhiên chống lại bệnh tim bằng cách thư giãn các mạch máu, hạn chế sự hình thành các khối máu tụ có thể gây ra những cơn đau tim và đột quỵ. Giúp răng chắc và khỏe, xương cứng cáp, giảm thiểu chứng loãng xương và sâu răng.
Chocolate nóng: Giúp cải thiện tinh thần và giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch, có khả năng điều chỉnh trạng thái tinh thần.
Nước ép cà chua: Là nguồn cung cấp vitamin A và C, giúp vô hiệu hóa những gốc hóa học tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch. Giúp giảm thiểu nguy cơ của một số loại bệnh ung thư như ung thư dạ dày, thực quản, miệng...
Với quý ông nhóm đồ uống, có thể kể đến một số loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rược hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực) và rượu dâm dương hoắc, v.v...
Những món ăn tốt cho “chuyện đó”
Thực phẩm: Thịt chó, thịt bò (80 gram thịt bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng). Thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ và bồ câu đực...
Thực vật: Có thể kể đến rau bắp cải, súp lơ... chứa nhiều vitamin E và nhóm quả khô như vừng, lạc, hướng dương... chứa nhiều arginin, hoạt chất quan trọng giúp “tiếp lửa” cho “chuyện yêu”.
Nhóm thực phẩm giàu các vitamin khá hữu ích có thể tìm thấy trong các loại quả như:
Vitamin E (còn gọi là vitamin tình yêu) có nhiều trong dâu tây, giá, rau; vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục; vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục bằng cách uống bốn ly cam vắt mỗi ngày.
Để cuộc sống lứa đôi hạnh phúc và bền vững, bạn cần phải biết cách để thổi ngọn lửa yêu đương “cháy” mãi trong mình và bạn đời. Nếu chỉ đơn thuần áp dụng các “kỹ thuật” liên tục từ ngày này sang ngày khác, thì việc bạn cảm thấy chuyện chăn gối trở nên nhàm chán là đương nhiên.
đời sống tình dục lý tưởng luôn đồng hành với một trạng thái tinh thần tốt và một thể lực dồi dào. Khi cảm thấy sung sức, bạn sẽ có thái độ tích cực đối với các mối quan hệ, đặc biệt là quan hệ tình dục. Ngược lại, khi bạn mệt mỏi và bất an, sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tình dục.
Một cơ thể năng động có thể sản sinh nguồn “viagra” tự nhiên. Do vậy, để cải thiện tình trạng này, bạn phải không ngừng nâng cao thể lực bằng cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục. Bởi thiếu dinh dưỡng cơ thể sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, kéo theo bệnh tật và gây mất hứng thú khi ân ái. Còn luyện tập thể dục chăm chỉ, sẽ làm tăng dần mức độ ham muốn tình dục cho đến khi thoả mãn trọn vẹn.
Nếu những ưu điểm trên vẫn chưa đủ khiến bạn bắt đầu luyện tập thì hãy nghĩ tiếp đến điều này: Kích thước vòng bụng có liên quan đến nguy cơ rối loạn khả năng cương cứng ở nam giới. Những anh chàng có vòng bụng càng lớn thì nguy cơ rối loạn càng cao.
Ngoài ra, việc luyện tập đều đặn và nâng cao thể lực sẽ làm tăng khả năng bơm máu đi khắp cơ thể, sản sinh nhiều hoormone chịu trách nhiệm “khuấy động” tình dục, làm vững chắc hệ cơ. Do vậy, bạn sẽ cải thiện hình ảnh của bản thân trước bạn tình.
Sự thoải mái về tinh thần chính là “viagra” hiệu nghiệm nhất. Do vậy, để có được sự thỏa mãn tình dục cao nhất, bạn cần rũ bỏ hoàn toàn những lo âu, áp lực của công việc, hãy chỉ thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. Tình dục luôn đòi hỏi sự thư giãn và thời gian.
Bất cứ người đàn ông nào cũng có thể mất "khả năng quản lý" trong chuyện gối chăn, kể cả những người đang có sức khoẻ tốt nhất.
Chỉ một âm thanh lạ hay tiếng chuông điện thoại kêu không đúng lúc, cũng sẽ khiến chuyện “yêu” tan biến. Tuy nhiên, nếu biết cách các quý ông, quý bà vẫn có thể sống khoẻ và tinh thần vẫn lạc quan trong những ngày đầy khó khăn này.
Chẳng may bị trục trặc, họ luôn lo sợ không làm người bạn đời thoả mãn, mất tự chủ, thậm chí buông xuôi trong cuộc sống. Và với độ tuổi hoa râm thì điều này rất dễ xảy ra.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia trong ngành thì cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là phải đối diện để giải quyết vấn đề bằng mọi khả năng.
Hoảng vì mất vai trò “chỉ huy”
”Nam giới ở độ tuổi trung niên đều phải trải qua một giai đoạn mà họ cho rằng “khủng khiếp” nhất. Giai đoạn này, có những triệu chứng giống như triệu chứng của phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Dù theo các chuyên gia trong ngành, đến nay “mãn kinh nam” vẫn còn trong vòng bí mật do các “đương sự” hiếm khi nói ra. Với phụ nữ mãn kinh là tình trạng sinh lý bình thường ở phụ nữ khi thời kỳ kinh nguyệt chấm dứt. Còn “mãn kinh nam” thì phức tạp hơn và để xác định, phải xét nghiệm máu nhằm kiểm tra nồng độ Testosterone.
“Mãn kinh nam” là do sự giảm sút Testosterone, mức Testosterone thấp có thể khiến các ông gặp trục trặc trong chuyện chăn gối, giảm sức lực và trí nhớ, xương của họ cũng dễ bị suy yếu. Những triệu chứng này ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần nên khiến cho phái mày râu rất lo lắng. Tuy nhiên, hầu hết các quý ông đều không muốn thừa nhận mình “có vấn đề”. Họ luôn muốn thể hiện mình đầy nam tính trong mọi hoàn cảnh. Thậm chí, ngay cả khi cảm nhận rõ mười mươi mình đang “bất ổn” họ cũng giấu biệt và không muốn thừa nhận điều đó.
| Những biểu hiện “về chiều” của nam giới Những thay đổi nhận thấy dễ dàng là nếp nhăn xuất hiện, cơ thể béo lên, lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng ngày càng nhiều. “Hạt lạc” và “cậu ấm” nhỏ lại, râu bớt phát triển, các bắp thịt không còn săn chắc như thời trẻ. Họ rơi vào tình trạng trầm cảm, dễ kích thích, dễ thay đổi tính tình, có cơn bốc nóng, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục, sức khoẻ giảm. Tất cả là hình ảnh của sự thiếu hụt lượng Testosteron và hai vấn đề nổi bật xảy ra sau tuổi 50 là “xuất binh” sớm và “liệt dương”. |
Ông Bùi Thế X, 54 tuổi, thôn Đình Tre, xã Thái Hòa, huyện Lập Thạch, tỉnh Vĩnh Phúc cũng tự nguyện dốc bầu với các bác sỹ chuyên khoa: Tôi hơn bà xã tới một giáp, chuyện lệch pha vốn đã làm tôi mất hết tự tin, giờ còn bi đát hơn. Nhiều lúc bản thân tôi muốn làm một cuộc “cách mạng”, tôi muốn “nó” thức dậy ngay lập tức nhưng “nó” cứ cố tình “ngủ gật”. Nhưng khi tưởng nó phục vụ tận tình vì “tỉnh dậy” đúng lúc nhưng chỉ trong phút chốc “lốp” đang căng bỗng xẹp bất thường. Lúc đó, chính bản thân tôi cũng bất ngờ, hẫng hụt chưa nói đến cảm nhận của bà xã. Vì thế, nhiều lúc thấy buồn vì mình chưa thể làm bà ấy kịp hưởng những giây phút thoải mái.
Giấu điểm yếu sẽ làm bệnh nặng thêm
Phản ứng tâm lý tự nhiên trước khả năng tình dục đi xuống này của người đàn ông là tránh sự thật, cố tìm một cách nào đó để biện minh cho sự suy yếu của mình như mệt mỏi vì công việc, sức khoẻ, người bạn tình không còn hấp dẫn, bức xúc vì công ăn việc làm và một lô lý do khác. Phản ứng tâm lý này được ngụy trang bằng cách “gia tăng hoạt động ngược lại” để chứng tỏ rằng mình không bị suy yếu, khởi đầu là nói nhiều hơn về vấn đề tình dục, ba hoa nhiều hơn, thất bại với người hôn phối thì đi tìm một người tình mới để chứng minh rằng mình vẫn “ngon lành” như thời xa xưa.
Ông Nguyễn Thế Y, ngách 189/2 Giảng Võ, Hà Nội tâm sự: “Đây là chuyện tôi rất cần được chia sẻ, cần có bạn tâm tình nhưng không hiểu sao tôi không nói được với bà xã - người gần gũi nhất với mình. Về hình thức tôi ăn đứt bà ấy nhưng bà là người am hiểu và rất yêu chồng, sẵn sàng chia sẻ khi tôi có tâm sự. Nhưng với việc này, với tôi mở lời với bà ấy quá khó. Bỗng nhiên tôi thấy mình lép vế hẳn so với vợ”.
Bà Trần Thị N, 47 tuổi, xã Thượng Cát, huyện Từ Liêm, Hà Nội thì bật mí: “Gần đây, thấy ông nhà tôi rất hay cáu gắt vô cớ với vợ con. Hỏi có chuyện gì thì không nói. Ông ấy đi làm từ sớm nhưng về rất muộn, bắt đầu làm việc khuya. Khi thấy ông ấy làm việc quá khuya, tôi sợ chồng mệt nên yêu cầu nghỉ sớm cho đỡ hại sức khoẻ, ông ấy cũng vùng vằng không vui. Nói chung là, luôn kiếm cớ để gây mâu thuẫn với tôi, dù trước đó chúng tôi sống rất vui vẻ. Tôi là bác sỹ nên rất hiểu tâm trạng của ông ấy trong thời kỳ khó khăn này. Tôi dự định sẽ tế nhị trao đổi thẳng thắn với chồng. Nhưng chưa tìm được hoàn cảnh thích hợp”.
Theo TS. Lê Vương Văn Vệ, GĐ Trung tâm Nam học và Hiếm muộn Hà Nội thì giấu bệnh sẽ khiến tình trạng nặng thêm. Trong thực tế, thường nam giới xử lý tình huống bằng cách tự mình ôm nỗi đau khiến không ít mái ấm gia đình đã bị tan vỡ vì những hiểu nhầm và suy đoán tiêu cực của người vợ. Những mâu thuẫn cẳng thẳng khiến stress kéo dài sẽ khiến “cậu nhỏ” không thể “ngóc đầu” dậy.
Trong tình huống này, tốt nhất nam giới nên chia sẻ với vợ và cứu “thằng nhỏ” bằng mọi cách có thể, thực tế sẽ được cải thiện. Vì theo quy luật, chuyện đó không chỉ giảm đi theo độ tuổi mà đến khi sự nghiệp đến hồi kết thúc, nhiều nam giới đối diện với trạng thái khủng hoảng tâm lý. Do suy nghĩ chưa hoàn thành mục tiêu của cuộc đời hay có những nuối tiếc, những trái tính, trái nết thường có ở người có tuổi... Tất cả đều có thể là những stress và ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
 |
| Ảnh minh họa. |
Mất khả năng thay đổi theo độ tuổi
Theo các chuyên gia trong ngành, chức năng “cậu nhỏ” ở người lớn tuổi tùy thuộc phần lớn vào tâm lý. Những rối loạn sinh lý như bệnh tật, các hậu quả của các thói hư hằng ngày như rượu, thuốc lá sẽ là một cú đấm lên khả năng cương của “cậu nhỏ” vốn rất mong manh. Người đàn ông mất đi cái chất đàn ông mà trước đó không bao giờ anh ta nghĩ đến. Khởi đầu sự mất mát xảy ra từ từ cho đến khi họ kịp chợt thấy có sự trục trặc trong việc cương cứng mà không giải thích được lý do thì sự hoảng hốt thật sự ào đến bởi “cái đó” không còn hoạt động nữa, càng cố gắng thì nó lại càng thảm hại. Ấn tượng hãi hùng này là nguyên nhân làm suy sụp tinh thần nhanh chóng.
Theo TS. Lê Vương Văn Vệ, từ tuổi 40 các tế bào của “hạt lạc” bắt đầu thoái hoá, nó được thay thế bằng các sợi Collagen, lượng Testosteron giảm dần kéo theo ham muốn tình dục giảm xuống, nhịp độ giao hợp thưa ra, “cậu ấm” nhỏ và ngắn lại. “Cậu ấm” cần nhiều thời gian âu yếm hơn mới “nghênh chiến” được, “xuất binh” lại sớm hơn, chất lượng sa sút.
Trong những trường hợp này, người vợ có vai trò đặc biệt quan trọng. Người vợ cần phải hiểu rằng chồng bạn không “thua hoàn toàn”, chỉ thỉnh thoảng bị “liệt đột xuất”. Có thể tâm lý chàng có vấn đề. Chuyện gia đình căng thẳng, áp lực công việc, sự tranh cãi giữa hai vợ chồng càng khiến người đàn ông dễ đánh mất xúc cảm trong chuyện gối chăn. Vì vậy, sự khéo léo của người vợ để có thể trao đổi thẳng thắn với chồng là điều rất quan trọng. Tránh thái độ xem thường hoặc hoạnh hoẹ chàng, kẻo tình hình thêm xấu đi. Khi vấn đề trở nên quá khó khăn, hãy tìm đến các bác sỹ tâm lý hoặc chuyên viên tư vấn để nhờ giải quyết giúp.
Trên thực tế, cơ quan sinh dục nam có thể duy trì hoạt động khá lâu, dẫu hiếm khi có thể làm bố sau tuổi 70 nhưng nhiều người vẫn có thể có đời sống tình dục. Hoạt động tình dục sau tuổi 60 vẫn được cho là có ý nghĩa chữa bệnh. Vì nó đem lại nhiều tác động tích cực đến tinh thần và thể chất, làm cho người có tuổi tránh được cảm giác cô đơn và trầm cảm thường có ở tuổi này. Đời sống tình dục của vợ chồng kéo dài hay kết thúc sớm phụ thuộc rất nhiều vào việc họ đã cùng nhau xây đắp cho cuộc sống chung trong những năm tháng đã qua như thế nào.
Tuổi thọ càng kéo dài thì tình dục càng được coi là một phần quan trọng của chất lượng sống, với cả người có tuổi, nhất là khi định nghĩa về tình dục không chỉ giới hạn ở nội dung là giao hợp. Điều này đòi hỏi sự thay đổi về quan niệm của mỗi người, xã hội càng văn minh thì nhu cầu tình dục của người có tuổi càng được tôn trọng; theo một điều tra ở Pháp 10% những người ngoài 75 tuổi vẫn duy trì đời sống tình dục.
| Cách làm chậm quá trình "mãn" ở quý ông Theo chuyên gia tư vấn Trung tâm Sức khoẻ Sinh sản, Sức khoẻ tình dục Hiếu Hạnh, BS Phạm Thị Vui thì mọi chuyện sẽ không trở nên quá phức tạp và rối ren nếu các quý ông biết giữ sức khoẻ. Vì hầu hết những dấu hiệu lão hoá đến sớm là do xuất phát từ những thói quen lười biếng của các ông như: Không chịu tập thể dục, tăng cân do ăn uống không điều độ, hút thuốc và uống bia rượu quá nhiều. Đây cũng chính là mảnh đất màu mỡ cho các chứng bệnh như tiểu đường, suy tim, trầm cảm phát triển và tác động đến các kích thích tố sinh dục nam, làm chúng suy giảm khá nhiều. Cũng theo BS Phạm Thị Vui thì một chế độ sinh hoạt hợp lý rất cần thiết trong độ tuổi này: Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ để tránh tăng thể trọng. Thường xuyên tập thể dục, chọn những môn thể dục vừa sức, tiến hành vận động điều độ. Cải thiện tâm trạng không nên quá lao lực vì danh lợi hay tiền bạc, tranh giành địa vị, nếu không những căng thẳng lo toan trong cuộc sống sẽ làm bạn suy giảm sức khoẻ, đó là thủ phạm chính gây nên các loại bệnh. Giao thiệp bạn bè, mở rộng quan hệ xã hội, tham gia những hoạt động bổ ích cho cuộc sống bớt tẻ nhạt, nhàm chán. Hâm nóng lại tình cảm vợ chồng sau một quãng thời gian dài mải lo công việc làm ăn và chăm lo con cái. Tự điều chỉnh tâm trạng để không căng thẳng với chính mình. |
Tâm trạng không tốt, “chuyện đó” khó thành
Lắng nghe tâm sự của không ít quý ông, quý bà hầu hết đều cho rằng, “chuyện đó” liên quan khá mật thiết đến thời tiết và tâm trạng. Thời tiết xấu, tâm trạng bất ổn hay kém vui ảnh hưởng khá nặng nề đến chuyện gối chăn.
Ông Lý Thái H, 58 tuổi, xã Mão Điền, huyện Thuận Thành, tỉnh Bắc Ninh thổ lộ: “Bà nhà tôi sau khi mãn kinh thì hăng hái hẳn lên vì không phải phiền phức vì “5 ngày trong tháng” và không phải lo vỡ kế hoạch nữa. Bà ấy coi đó là điểm kết thúc một giai đoạn trong đời sống và mở ra những cơ hội mới.
Nhưng với tôi “chuyện đó” thưa dần sau tuổi 55. Bây giờ nếu muốn có chuyện “vui vẻ” xảy ra thì tâm trạng phải thật tốt, cộng vào đó là thời tiết, hoàn cảnh khách quan xung quanh cũng phải ủng hộ. Thậm chí, ngay cả khi tất cả mọi thứ đã sẵn sàng nhưng chẳng may đúng lúc đó nghe thấy một tiếng đổ vỡ, tiếng chuông điện thoại reo... cũng làm “cảm xúc” tan như bong bóng xà phòng”.
| Lấy lại bản năng “yêu” Khá nhiều người khi chớm vào độ tuổi về chiều đã tự đánh mất cảm xúc “thăng hoa”. Tuy nhiên, lấy lại cảm xúc sẽ không quá khó. Để có lại khung cảnh “yêu” lý tưởng, người lớn tuổi phải có tâm trạng thật sự thoải mái. Hoàn toàn không lo lắng, không bị quấy rầy. Với người phụ nữ, cần để cho mình cảm nhận lại những gì đã từ bỏ trong một thời gian dài bằng thực hành những bài tập đánh thức cảm xúc tình dục. Liệu pháp đánh thức cảm xúc tình dục có mục đích chủ yếu là để phụ nữ làm quen dần trở lại với những cảm giác của quan hệ tình dục. |
Nhưng sức khoẻ của tôi dạo này xuống dốc và cảm xúc cũng quá mong manh dễ vỡ. “Thằng nhỏ” cần rất nhiều thời gian mới có thể lớn lên, khả năng “xuất binh” yếu và thưa. Nhiều khi muốn cố làm đẹp lòng cô ấy nhưng “lực bất tòng tâm”. Nhiều người nói, đàn ông 70 mùa xuân “máy móc” vẫn chạy tốt nhưng buồn là điều đó lại không có ở tôi”.
“Yêu” đều sẽ tăng cường chất lượng đàn ông
Theo các chuyên gia trong ngành, để không có thời điểm gặp nhiều khó khăn trong chuyện “yêu”, tốt nhất ngay ở độ hoa râm cũng phải “yêu” đều đặn, vì “yêu” là bài tập thể dục hoàn hảo giúp quý ông ngăn ngừa các chứng bệnh tim mạch.
Các kết quả nghiên cứu cho thấy, nếu một người già có sức khỏe bình thường, có chế độ tập luyện thích hợp và cuộc sống tinh thần, vật chất đầy đủ, cùng đó là có lối sống văn hóa, biết giữ vệ sinh thì vẫn có thể kéo dài khả năng “yêu” đến tuổi rất cao.
Tuy nhiên, nếu như “léng phéng” ngoài luồng thì họ lại dễ bị đột qụy. Vì vậy, nếu muốn giữ sức khoẻ, tốt nhất các quý ông nên kiên quyết nói không với thú vui chăn gối mà đối tác không phải là vợ mình.
Cũng theo đó, sinh hoạt tình dục ở tuổi già còn có một số tác dụng tích cực đối với tinh thần và thể chất. Hoạt động tình dục phù hợp với tình trạng sức khỏe sẽ kích thích các tuyến yên, tuyến sinh dục, giáp trạng, thượng thận, làm gia tăng nhịp đập và sức co bóp của tim, giúp máu lưu thông dễ dàng.
Từ đó, tuần hoàn máu lên não tốt hơn, khiến người già có trí óc tỉnh táo, tinh thần sảng khoái, lạc quan, yêu đời. Cảm giác cô đơn, trầm cảm thường thấy ở lứa tuổi này cũng bị xua đi, thay vào đó là cảm giác bình an, hạnh phúc và sự gắn bó trong tình nghĩa vợ chồng.
Đối với cơ thể, việc giao hợp điều độ là hình thức vận động thể dục tốt nhất. Nó vừa có tác dụng lên toàn diện các cơ bắp, gia tăng nhịp thở, vận động các khớp xương tay chân và cột sống. Ðặc biệt, quan hệ tình dục sẽ giúp người già phục hồi nhanh chóng những khả năng đã bị đánh mất. Với những ý nghĩa đó, hoạt động tình dục thực sự là “phương thuốc quý” cho sức khỏe người lớn tuổi.
Không nên đưa ra “liều lượng yêu” cho bất kỳ lứa tuổi nào vì tùy theo thể trạng, sức khỏe từng người mà giới hạn “đủ” có mức độ khác nhau. Cũng như bất cứ hoạt động nào khác, nếu có sự điều độ, vừa sức thì sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Ngược lại, nếu bị ức chế sự tiết dục, không được thỏa mãn ham muốn dễ dẫn đến những rối loạn tinh thần.
Mùa cũng liên quan đến chuyện “yêu”
Nhiều người thường quan niệm “yêu nhau” là chuyện của cả năm, cả đời chứ không riêng mùa vụ nào. Tuy nhiên, theo quan niệm của các chuyên gia trong lĩnh vực Đông y (Y học cổ truyền), nếu biết thuận theo tự nhiên, nắm rõ quy luật của mùa mà ứng xử thì sẽ thăng phát.
Nghĩa là tần số và khả năng sinh hoạt phải thuận theo sự biến đổi của thiên nhiên, phải tuân thủ quy luật “xuân sinh, hạ trưởng, thu thu, đông tàng” (“liều lượng” hành phòng của mỗi mùa mỗi khác): Nếu như mùa xuân và mùa thu là một thì mùa hạ là hai và mùa đông nên hạn chế ở mức thấp nhất, nếu như không muốn nói là phải tuyệt dục.
Trong sách Dưỡng sinh tập yếu của danh y Trương Cảnh Nhạc (Trung Quốc) cũng khuyên: Mùa xuân ba ngày giao hợp một lần, mùa hạ và mùa thu một tháng hai lần và mùa đông không nên “xuất binh”. Mùa đông xuất tinh một lần bằng mùa xuân xuất tinh một trăm lần, “đông nhất khi đương xuân bách”.
Các nhà y học Trung Quốc đã phát hiện thấy: Mùa xuân và mùa hạ tần số hành phòng là tương đối cao, nhưng tỷ lệ bị liệt dương lại thấp. Trong khi đó vào mùa thu và mùa đông, số lần sinh hoạt tình dục giảm thấp, nhưng tỷ lệ bị liệt dương lại tăng cao.
GS.TS Trần Đức Thọ, Viện trưởng Viện Lão khoa cũng cho rằng, không khí mùa xuân giúp con người tràn đầy sức sống. Do đó, hoạt lực của “tinh binh” và trứng cũng sung mãn. Mặt trời chiếu chếch nên ảnh hưởng của bức xạ ion đối với Trái đất cũng giảm, rất có lợi cho việc bảo vệ hoạt tính lý tưởng của “tinh binh” và trứng.
Vì thế với giới trẻ cũng nên chọn mùa xuân làm thời điểm thụ thai. Tuy nhiên, “sinh hoạt” trong mùa xuân cũng phải chú ý đến các yếu tố tâm lý, tinh thần: Nghĩa là phải khoan dung, khoáng đạt, lạc quan vui vẻ, khiến cho tình ý được cởi mở, không để tâm trạng bị ức chế, nổi giận.
Cũng theo GS.TS Trần Đức Thọ, mùa xuân ứng với can mộc, vì vậy, uất ức và giận dữ rất dễ làm thương tổn tạng can, gây phát sinh nhiều bệnh như di tinh, huyết tinh, xuất tinh sớm... “Chung đụng” trong những ngày lạnh lẽo hoặc trong điều kiện quá lạnh có thể mắc chứng bệnh liệt dương ở nam và lãnh cảm ở nữ. Người lớn tuổi không nên “động phòng” khi đã uống quá nhiều rượu và quá nhiều đồ ăn ngọt béo, vì rượu là thứ đại nhiệt, có thể gây rối loạn và giảm chất lượng “yêu”. Thức ăn ngọt béo dễ sinh nhiệt, sinh đàm dẫn đến sinh bệnh.
Giai đoạn cuối xuân, đầu hạ thường bắt đầu bằng những ngày có mưa rào sấm chớp, không nên sinh hoạt. Động phòng lúc này dễ làm cho huyết mạch bị rối loạn, rất dễ bị ốm... Mùa xuân là mùa “liều lượng” phòng trung có thể tăng lên, nhưng cũng không vì thế mà lạm dụng, phóng túng vô độ, bởi lẽ mọi sự “thái quá” đều có thể phát sinh bất cập.
Muốn duy trì khả năng “yêu” ở tuổi hoa râm tốt nhất nên tập thể dục đều đặn như: chạy chậm, đi bộ, rèn luyện nửa dưới thân, vì khả năng “yêu” có liên quan nhiều với đoạn từ thắt lưng trở xuống. Nếu có điều kiện, nên ăn nhiều hải sản giàu chất kẽm để tăng cường sinh lực. Ngoài thuốc chữa bệnh, nên dùng thường xuyên Vitamin E để chống lão hóa nhanh và tăng cường tuyến sinh dục.
| Quan niệm sai lầm về chuyện “yêu” tuổi hoa râm Nhiều người thường quan niệm, tuổi già cần có sức khỏe, ăn ngon, ngủ kỹ và sống thanh thản, hạnh phúc với con cháu là đủ. Vì thế, chuyện một cụ ông, cụ bà đã bước vào tuổi “thất thập” mà vẫn “ham của lạ” là điều khó chấp nhận và đáng xấu hổ. Thành kiến này đã ăn sâu vào ý nghĩ của nhiều thế hệ. Mọi người cho rằng, tuổi già không còn thích hợp để quan hệ tình dục, đơn giản chỉ vì con cái đã lớn. Hơn nữa, sinh hoạt tình dục chỉ là hoạt động bảo vệ và duy trì nòi giống. Vì vậy, không có lý gì để duy trì hoạt động này khi con người không còn khả năng sinh sản. Tuy nhiên, theo GS.TS Trần Đức Thọ, những quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi nếu theo quan niệm này thì bộ máy sinh sản của cả nam nữ đã được cấu tạo… thừa. Trong cuộc đời người đàn ông và người phụ nữ, họ không thể sinh số con tương ứng với số lần xuất tinh (5.400 lần) và lượng trứng rụng (trên 200.000 trứng). Tuổi già cũng như những lứa tuổi khác, họ vẫn có quyền sống theo ham muốn (nếu hoàn cảnh cho phép) vì tình dục là một vấn đề thuộc bản năng, đầy tính nhân bản và cũng vô cùng thiêng liêng. Quan hệ cũng là yếu tố quan trọng giúp người già có cuộc sống khỏe mạnh, cân bằng và hạnh phúc. |
Biết thích nghi với những đặc điểm mới của bạn đời, cuộc sống ái ân có khác lúc trẻ nhưng vẫn có được những giây phút thăng hoa và loại bỏ được những ức chế tâm lý - điều rất dễ dẫn đời sống ái ân thành “địa ngục”.
Đối mặt với sự phũ phàng của tạo hoá
Lên cân đột ngột, béo bụng, da khô, nhăn nheo, sức khỏe giảm sút... đó là những dấu hiệu “về chiều” của người phụ nữ. Theo TS. Nguyễn Viết Tiến, GĐ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội thì, sự thoái hóa của buồng trứng làm phụ nữ mất khả năng sinh sản và xuất hiện hiện tượng nam hoá các hormone estrogene, progesteron.
Sự chấm dứt sản xuất estrogen từ hai buồng trứng (estrogen là yếu tố kich thích phát triển hệ thống sinh dục bên ngoài) ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe cũng như ham muốn ở phụ nữ. Sự thiếu hụt estrogen làm phụ nữ sống ít thoải mái, tính tình nóng nảy, bứt rứt, khó khăn.
Thiếu hụt estrogen sẽ làm thay đổi vận mạch, làm giãn nở các huyết quản ngoài da khiến cho người phụ nữ có cảm giác nóng bừng như bốc lửa, hừng hực rất khó chịu các cơn nóng bừng thường xảy ra từng đợt. Bộ phận sinh dục cũng xuất hiện những triệu chứng lão hoá. Khởi đầu là lông trên xương mu rụng dần, âm hộ teo nhỏ và co lại, chất nhờn âm đạo không tiết ra làm âm đạo khô khốc, giao hợp rất đau đớn.
Cũng theo TS. Nguyễn Viết Tiến, khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt: Ngực xệ xuống, lòng thòng, bèo nhèo do các cơ nâng đã yếu đi và mô mỡ di chuyển không bình thường. Các lớp mỡ “tập hợp” lại ở mông, eo và đùi làm cho cơ thể xồ xề, biến dạng, cộng thêm tăng trọng làm cho thân thể phì nộn và “khổng lồ” hơn.
Tuy nhiên, có những phụ nữ dấu hiệu của sự già nua thể hiện rất kín đáo như: Lông nách rụng bớt đi, một nếp nhăn mặt trong cánh tay, một vài chấm đồi mồi, vết quầng trên mắt, tóc mai ít lại, móng chân dễ gãy...
Do những triệu chứng bất thường ở cơ thể khiến phần lớn phụ nữ mang cảm giác mặc cảm, thiếu tự tin. Nhiều người đã không tiếc công sức, tiền bạc để kéo dài tuổi xuân. Không ngần ngại khi đến các trung tâm thẩm mỹ mong được da căng mịn, cân nặng giảm... Tuy nhiên, những nỗ lực như vậy cũng như muối bỏ biển, hiệu quả không nhiều và ‘thành quả” nếu có thì cũng không duy trì được lâu.
| Cách sinh hoạt hợp lý cho tuổi tiền mãn kinh - Nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giúp tinh thần được thư thái, bình ổn. - Dinh dưỡng: Dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh: ăn uống đầy đủ, cân đối các chất: ăn nhiều rau quả, thức ăn có nhiều Canxi như sữa không béo, thủy hải sản: cá, tôm, cua... - Tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan.. - Trong quan hệ tình dục, có thể dùng các chất bôi trơn để làm cảm giác đau vì sự khô teo của âm đạo. Khám phụ khoa định kì mỗi 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, trong đó có ung thư. |
Sống trong sợ hãi
Chị Nguyễn Thị H, 49 tuổi làm việc trong ngành ngân hàng quê ở xã Quỳnh Đôi, huyện Quỳnh Phụ, tỉnh Thái Bình tâm sự: “Bình thường tôi vốn rất hòa nhã, khoan dung, độ lượng nhưng thời gian gần đây thấy mình thay tính đổi nết: hay nổi cáu bất thường, suy nghĩ hẹp hòi, hay đa nghi, đố kỵ, lãnh cảm... Thậm chí, nhiều lúc biết mình vô lý nhưng chính bản thân tôi cũng không thể kiểm soát nổi.
Có thể do những cú sốc của lão hóa khiến tôi thấy tuyệt vọng về bản thân. Tôi đi thẩm mỹ và đầu tư khá tốn kém cho bản thân nhưng tình hình cũng không khá lên nhiều. Tôi đem tâm sự của mình ra giãi bày với ông xã mong được thông cảm thì ông ấy lại cảm thấy phiền nản”.
Chị Triệu Tú M, xã Giao Hương, huyện Giao Thuỷ, tỉnh Nam Định cũng bày tỏ với giọng đầy chán chường: “Tôi thấy mình không còn khả năng để đáp ứng nhu cầu của chồng. Cơ thể “xuống cấp” nhanh: âm đạo khô, mặt lại nổi mụn trứng cá, tóc rụng, mệt mỏi kinh niên, lông mặt mọc rậm, da khô, nhám, nhăn nheo... Nhất là lớp mỡ dưới da mất dần, “hai trái đào” trở nên mềm nhão, giọng nói bị ồ... “cô nhỏ” thì khô teo gây đau đớn khi giao hợp. Tôi thấy cơ thể mình tệ đi nhiều quá và không đủ tự tin để làm chuyện đó”.
Phần lớn phụ nữ ở tuổi về chiều là tự ý “cai” hay buộc phải “cai” chuyện đó vì ông xã bất hợp tác. Nhiều cặp vợ chồng đến độ 50- 60 tuổi thì ngừng “yêu” và dọn ra ngủ riêng. Họ quan niệm rằng “chuyện đó” không thích hợp đối với người có tuổi.
Bà Trần Thị G, 55 tuổi, thị trấn Hồ, huyện Thuận Thành, tỉnh Bắc Ninh thú nhận: “Tôi trở nên khó tính hơn dù trước đó vợ chồng rất “tâm đầu ý hợp”, nhưng từ năm 2003 tôi dọn ra ngủ riêng. Ban đầu ông nhà tôi giận lắm, nặng nhẹ mãi. Nhưng quan điểm của tôi lúc đó là có con có cháu rồi còn làm gì nữa, có phải sinh nở gì nữa đâu, con cái nó lại cho là thiếu đứng đắn. Giờ mới thấy tự mình đã hại mình”.
Bà Nguyễn Thu H, 49 tuổi, xã Hợp Thịnh, huyện Hiệp Hòa, tỉnh Bắc Giang lại hoàn toàn khác. Cuộc sống “gối chăn” hồi trẻ không được mãn nguyện nên bà mong muốn sớm được ông nhà giải thoát.
Bà H tâm sự: “Tôi vẫn nghĩ mình chẳng ham gì chuyện đó, trong khi ông nhà lại quá mạnh bạo. Gần 2 tháng nay tôi sợ khi nghĩ đến “chuyện đó”. Khi con gái sinh tôi như người chết đuối vớ được cọc, đề nghị ông ấy dọn hẳn sang nhà con ở để chăm cháu được chu đáo hơn.
Nhưng chăm cháu được gần 2 tháng tôi mới thấy mình vẫn cần đến sự “gần gũi” của ông ấy. Bây giờ mới thấy mình sai lầm vì trước không quý trọng ông ấy. Mà sửa sai bây giờ thì không có đường nào mở lối”. Ông Nguyễn Bính S, ngõ 129, đường Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội thì thẳng thắn: “Vợ tôi không dễ dàng như trước, mà tôi thì lúc muốn lúc không, chẳng thấy “hợp đồng tác chiến như trước” nên dần dà cũng thôi”.
Không nên “cai” để rồi tiếc nuối
Theo các chuyên gia trong ngành, sửa soạn và chờ đợi “chuyện đó” luôn luôn hấp dẫn và gây kích thích. Nhất là với phụ nữ lớn tuổi “yêu” đều đặn là hình thức vận động thể dục tốt nhất nó vừa có tác dụng toàn diện lên các cơ bắp, gia tăng hoạt động vừa phải của tim, nhịp thở, vận động các khớp xương tay chân và cột sống giúp cải thiện sức khoẻ. Sự hưng phấn này sẽ phục hồi nhanh chóng những khả năng đã bị đánh mất.
Nếu được “yêu” đều đặn sẽ là liều thuốc bổ đem lại sự bình an, hạnh phúc, giảm đi những phút nóng lạnh bất thường ở phụ nữ. Hơn nữa, để “máy móc” vận hành được tốt, không nên ngừng “yêu”, vì nếu không “yêu” trong một thời gian dài khi đã ngoài 50, 60 tuổi, cả hai sẽ gặp khó khăn khi muốn “yêu” trở lại.
Điều quan trọng nhất là cả hai đều phải hiểu được những thay đổi đang diễn ra trên cơ thể của bạn đời để có cách ứng xử tốt nhất. Nếu vợ chồng bạn tiếp tục sinh hoạt tình dục, hãy biết rằng sự thoải mái và hòa hợp có thể được duy trì (hoặc tái lập) khi hai người tìm cách thích ứng với những thay đổi của nhau về tâm sinh lý.
Bí quyết nằm ở sự tìm hiểu và học hỏi. Khi sinh hoạt, hãy kéo dài thời gian “yêu” nhau với nhiều tình cảm, tạo cho khúc dạo đầu thật lôi cuốn. Biết cách thích nghi với những đặc điểm mới của mình, vợ chồng bạn sẽ có một cuộc sống tình dục mới, khác với lúc trẻ, nhưng có được sự thoải mái cả về thể xác, tinh thần và tình cảm.
Theo chị Triệu Ánh Mai, chuyên gia tư vấn Trung tâm Tư vấn Sức khoẻ Y tế Hà Nội thì tiền mãn kinh là thời kỳ khó khăn nhất của phụ nữ. Do đó, về phía gia đình và cộng đồng cũng phải có tránh nhiệm tạo cho họ có một cuộc sống với môi trường vui vẻ lành mạnh, thân ái, tránh những nỗi buồn tủi, lo âu, cảm giác mất mát. Một không khí làm việc phù hợp sẽ giúp họ khoẻ về thể chất, thoải mái về tinh thần và đỡ hẫng hụt, mất mát hơn trong giai đoạn khó khăn này.
| Biểu hiện của tiền mãn kinh và cách xử lý Rối loạn kinh nguyệt: Vòng kinh dài, ngắn và ra huyết bất thường. Khi có biểu hiện này trừ khi ra huyết nhiều quá, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thì mới cần nhờ đến sự can thiệp của nhân viên y tế để cầm máu, nếu không cứ để tự nhiên, giữ gìn vệ sinh kinh nguyệt tốt, sẽ đến lúc kinh ngừng hẳn. Tuy nhiên, phải trên 12 tháng mất kinh mới chắc chắn là mãn kinh thật sự. Nếu chỉ mất kinh vài ba tháng, nên cẩn thận để tránh có thai ngoài ý muốn. Cơn bốc hỏa: Thỉnh thoảng xảy ra, do rối loạn vận mạch làm nóng bừng ở ngực, lưng, cổ, đỏ mặt, đổ mồ hôi, nhiều nhất là về đêm, gây khó chịu, mất ngủ. Có thể kèm cảm giác nặng chân... Khi có biểu hiện bốc hoả hãy uống một cốc nước lạnh, tránh dùng đồ uống mang tính kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát làm từ vải sợi tự nhiên. Lúc ở nhà, hãy hạ thấp nhiệt độ của máy điều hòa. Chỉ đắp chăn (mền) nhẹ khi ngủ. |
Chúng ta cần phải biết rằng không nên vì quá quen thuộc nhau mà mất lịch sự. Dù có quan hệ thân thiết nhất thì cũng cần phải biết lịch sự, kể cả trong quan hệ vợ chồng.
Khi gọi điện cho bạn đời khi gác máy phải “tạm biệt” một câu chứ không phải là “đi chợ xong rồi về luôn nhé” rồi cụp máy đánh rụp một cái. Còn có một điều mà có lẽ mọi người không để ý đến, đó là khi trên giường cũng cần phải lịch sự.
Nếu như phụ nữ than thở chồng mình thô lỗ quá ở trên giường thì đó không phải là vấn đề, nhưng nếu than phiền là mất lịch sự thì là có vấn đề đó. Trên giường cũng có quy tắc của chuyện trên giường, nếu không vấn đề sẽ càng nghiêm trọng.
Quy tắc lịch sự đó là:
1. Cơ thể sạch sẽ và mạnh khoẻ
Hãy giữ cho cơ thể mình có một mùi hương thoang thoảng rồi mới lên giường. Bạn nên hỏi bạn đời xem có thích mùi hương ấy của mình không? Nếu người ta không thích thì hãy tắm để tẩy mùi hương ấy thay bằng mùi hương khác.
Cho dù hai người không làm “chuyện ấy” nhưng cơ thể bạn lúc nào cũng phải khiến cho người ta cảm thấy hưng phấn, vui vẻ. Có đàn ông nói rằng, mùa đông họ sợ nhất nằm cạnh người phụ nữ người lạnh ngắt. Điều đó cho thấy đàn ông không phải là chiếc điều hòa nhiệt độ đông nóng hè lạnh, họ cũng rất yếu đuối.
Nếu trên cơ thể của bạn có vết thương nào đó thì cần phải nghỉ ngơi đã. Chứ đang làm chuyện ấy chẳng may chạm vào vết thương làm bạn kêu đau đớn thì mọi thứ sẽ hóa thành mây khói. Đôi khi còn làm hại cả sức khoẻ của đối phương cơ đấy.
2. Ăn mặc phải lịch sự
Ai cũng rất coi trọng quần áo ngủ. Cũng giống như mọi thứ trong cuộc sống luôn cần phải có nguyên tắc đối đẳng. Mình mong muốn người ta mặc như thế nào, và người ta mong muốn mình mặc ra sao.
Bạn nên nhớ rằng đồ ngủ không đơn thuần chỉ là tiện lợi, đừng cho rằng rời khỏi giường là bạn có thể ra ngay phòng khách ngồi xem tivi ngay được đâu nhé. Không có thời gian thì đừng làm, chứ làm hỏng rồi thì còn tồi tệ hơn nhiều.
Do đó, trang phục ngủ cần phải dựa theo nguyên tắc khiến người ta vui lòng là chính. Bạn có biết rằng nhiều lúc kín đáo lại là quyến rũ hay không, và đôi khi hở hang cũng là hấp dẫn đấy.
3. Luôn duy trì sự vận động
Người nhanh nhẹn, động tác nhẹ nhàng luôn được mọi người thích trong cuộc sống chứ không chỉ là trên giường đâu nhé. Nếu như trên giường xương của bạn cứ kêu răng rắc thì chẳng vui vẻ chút nào đúng không bạn. Tình ái luôn gắn liền với tuổi xuân, người luôn sống trong tình ái là người luôn giữ được tuổi xuân. Như vậy luôn có ý nghĩa tốt đẹp đối với cuộc sống của bạn.
Trên giường bạn cũng cần phải phấn chấn tinh thần chứ. Đừng có nằm im chờ đợi người ta, đôi khi cũng cần phải thể hiện những động tác dịu dàng, nhẹ nhàng để phối hợp với người ta.
4. Người không tập trung là người mất lịch sự nhất
Hai người cần phải dâng hiến cho nhau những gì tốt đẹp nhất. Đó là nền tảng cơ bản của tình ái hoàn hảo. Nếu ở trên giường bạn không thể tập trung được tinh thần và sức lực thì bạn cần phải nói cho người ta biết. Chẳng hạn như là: “Em sợ nồi canh dưới nhà bị cháy mất” hoặc là: “Liệu con có chạy vào phòng không anh nhỉ?”... Bạn giải quyết vấn đề trước còn tốt hơn là im lặng.
5. Không được kết thúc giữa chừng
Trừ nguyên nhân đặc biệt, còn nếu không bạn không được kết thúc giữa chừng chuyện ấy. Những nguyên sau không thuộc là nguyên nhân đặc biệt như là: nhận điện thoại, bỗng nghĩ đến người yêu cũ của đối phương, sợ chiếc váy ngủ đắt tiền bị rách nên muốn dừng lại để cởi ra...
Bạn có thể làm những điều này nhưng phải thay bằng một cách khác để không làm ảnh hưởng đến chuyện ấy của hai vợ chồng, có khi lại còn giúp ích cho không khí mới mẻ. Tại sao bạn cứ phải nói là sợ chiếc váy ngủ bị nhăn nhỉ? Bạn có thể nói dối với đối phương rằng mình muốn cho người ta nhìn thấy một bộ quần áo đẹp hơn của bạn cũng được mà.
6. Đừng cho những lời nói lúc ấy là thật
Nếu người ấy nói rằng sẽ hái sao cho bạn thì ngày hôm sau bạn cũng đừng bắt người ta hái sao cho mình. Bạn đừng có làm người phụ nữ nhỏ mọn như vậy, bạn còn rất nhiều cơ hội để anh ấy hứa hẹn cơ mà.
Bạn cần phải hiểu rằng, những câu nói lúc ấy là liều thuốc kích thích tình yêu. Khi nghe những câu nói ấy bạn đừng có tập trung quá tinh thần rồi ghi nhớ nó trong đầu. Mà bạn hãy vận dụng những câu nói ấy trong trường hợp ấy để tinh thần mình được vui vẻ, phấn khởi hơn. Biết giữ lịch sự tức là không nhắc lại những câu mà hai người đã nói trong lúc làm chuyện ấy.
7. Cùng ngủ một lúc
Sau khi kết thúc chuyện ấy, bạn còn phải tắt đèn, tắm rửa rồi mới ngủ đúng không? Đó chính là giây phút vui vẻ và đầm ấm. Vì vậy bạn không nên vội vàng hoàn thành công việc của riêng mình rồi quay đầu ngủ luôn. Như vậy sẽ làm cho đối phương cụt hứng.
Cũng giống như bạn đến nhà bạn chơi, vừa ra khỏi cửa thì người ta đã đóng sầm cửa một cái, chắc chắn bạn sẽ rất khó chịu đúng không. Vì vậy, nếu hai người không ôm nhau cùng ngủ thì cũng nên áp lưng vào nhau mà ngủ chứ, đó cũng là một cách thể hiện sự thân mật mà.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét